Önerinin takıldığı yeri göstermek

Akşam için ayırdığınız sakin zaman, eve döndüğünüzde bekleyen bakım işleriyle dolmuş. Böyle bir durumda konuşulan öneriyi uygulayamamanız, isteksiz olduğunuzu göstermez. Ankara’da psikolog desteğinden yararlanırken yaşamınızın koşullarını açıkça anlatmanız, önerinin gerçek hayatınızla nerede uyuşmadığını görmeye yardımcı olabilir.

“Bunu yapamadım” cümlesinin ardından hemen özür dilemek yerine engeli tarif edebilirsiniz. Kendinize zaman ayırma fikrine karşı değilsinizdir; ancak yalnız kalabileceğiniz bir aralık yoktur. Zaman, mahremiyet veya sorumluluklarla ilgili bir güçlüğü belirtmek, öneriyi bütünüyle reddetmekten farklıdır. Uymayan kısmı somutlaştırdığınızda konuşma yalnızca başarı ya da başarısızlık üzerinden ilerlemez.

Yapamadığınız kısmı saklamadan konuşmak

Psikoloğun ne demek istediğini tam anlamadığınız bir nokta da bulunabilir. Önerinin hangi ihtiyacınız için düşünüldüğünü ve farklı biçimlerde denenip denenemeyeceğini sorabilirsiniz. Söyleneni değişmez bir talimat gibi algıladıysanız bunu da paylaşın. Çalışmaya katılımınız, karşınızdaki kişiyi memnun etmek için yapabildiklerinizin olduğundan fazlasını anlatmanızı gerektirmez.

Birlikte yeniden şekillendirmek

Bir sonraki denemede aynı hedefe daha kısa süre ayırmak veya farklı bir zaman seçmek mümkün olabilir; bazen de öneriden vazgeçmek gerekir. Yeni biçimi seçerken gerçekten ayırabileceğiniz alanı söyleyin. Ardından yalnızca tamamlanıp tamamlanmadığını değil, sizde nasıl bir etki bıraktığını konuşabilirsiniz. Bir etkinliği yapmış olmanız onun yararlı olduğu anlamına gelmediği gibi, yapamamanız da sizin hakkınızda genel bir yargı oluşturmaz.