Hayat hikâyesini sıraya koyma zorunluluğu yok

Çocukluk anılarınızı tek bir güne sığdıracağınızı düşündüğünüzde, anlatmaya başlamadan yorulmanız şaşırtıcı değildir. Nereden başlayacağınızı bilemeyince önemli bir ayrıntıyı atlamanın sizi yanlış tanıtacağından kaygılanabilirsiniz.

Geçmiş hakkında sorulan sorular belirli bir deneyimi anlamaya yardımcı olabilir. Ancak her sorunun sizin için neden sorulduğu açık olmayabilir. Böyle bir durumda bağlantıyı sormanız mümkündür.

Bugünkü örnek ile geçmişin bağlantısı

Ankara’da psikologla konuşmayı düşünürken ilk ele almak istediğiniz güncel bir durum seçebilirsiniz. Örneğin yakın zamanda verdiğiniz bir karardan sonra yaşadığınız karışıklığı anlatmanız, başka konulara geçişi kolaylaştırabilir.

Bazı ayrıntıları hatırlamadığınızı veya o gün ele almak istemediğinizi söyleyebilirsiniz. Hangi konuda konuşmanın size zor geldiğini belirtmek de bilgi verir. Özel bir konunun açılacağı hız hakkında açıklık istemeniz, yaşadıklarınızı gizlemekle eş anlamlı değildir.

Ayrıntı düzeyini birlikte ayarlamak

Bir anıyı anlatırken duygunuzun değişmesi, başka bir konuya geçmek istemenize yol açabilir. Bu değişikliği açıklamak için kesin bir neden bulmanız gerekmez. Ne olduğunu anlamadığınızı belirtmeniz yeterli olabilir.

İlk konuşmadan sonra aklınızda kalan bir olay varsa onu sonraya bırakmış olmanız fırsatı kaçırdığınızı göstermez. Anlatınız zamanla genişleyebilir veya o olayın sizin için anlamı değişebilir. Başlangıçta hedef bütün geçmişi teslim etmek değil, şu anda neyin üzerinde durmak istediğinize yer bulabilmektir.