Karşılaştırma ihtiyacınızı küçültebilir

Kendi sıkıntınızı başkasının yaşadığı güçlükle tartmak, yardım istemek için sıranız gelmediği duygusu yaratır. İşe gidiyor ve sorumluluklarınızı yerine getiriyor olmanız, içeride ne kadar zorlandığınızı göstermeyebilir.

Psikologla konuşmayı düşünmek için yaşananların herkes tarafından büyük sayılması gerekmez. Küçük görünen bir olayın sürekli zihninizi meşgul etmesi veya aynı ilişkisel güçlüğün tekrarlanması sizin için anlamlı olabilir. Bunu adlandırmanız, yaşamınızın bütünü hakkında olumsuz bir hüküm vermek ya da kendinize bir etiket koymak değildir.

Ağırlığı kadar günlük etkisine bakmak

Ankara’da destek seçeneklerini değerlendirirken son günlerinizden bir örneğe bakabilirsiniz. Örneğin bir konuşma bittikten sonra saatlerce kendinizi açıklama ihtiyacı duymanız dinlenmenizi etkiliyor olabilir. Önemli olan örneğin dışarıdan ne kadar ciddi göründüğünden çok, sizin yaşamınızda neye mal olduğu ve neyi anlamak istediğinizdir.

Sürenin, tekrarın ve etkilenmenin farkına varmak kararınızı somutlaştırabilir. Aynı olay daha seyrek yaşandığında sizin için önemsiz kalırken sıklaştığında gününüzü daraltabilir.

Beklemek de değerlendirilmiş bir seçim olabilir

Destek düşünmeniz mutlaka hemen başlamanız gerektiği anlamına gelmez. Mevcut kaynaklarınızı ve beklentinizi değerlendirebilirsiniz. Ancak kararınızı yalnız başkalarının daha çok hakkı olduğu düşüncesine dayandırıyorsanız kendi ihtiyacınız geri planda kalabilir.

Bir hafta içinde sizi tekrar tekrar durduran anları fark etmek, neye ihtiyaç duyduğunuzu anlamanıza yardımcı olabilir. Kendinize ağır bir sorun bulmaya çalışmanız gerekmez.